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ヨガ&アーユルヴェーダ

ヨーガ

ヨーガの効果は??



その他にもたくさん効果がありますが、身体と心を強くし免疫力を高めるには継続が鍵です。体を動かして中心を整える。そして呼吸を深めましょう。

何故アサナをとるのか。
何故プラーナヤーマ、瞑想をするのか。
何故ここにいて、この人生を送っているのか。

そんな疑問を持っていたら、ただ、練習することによって答えが見つかります。

アーユルヴェーダ

ヨーガとアーユルヴェーダは姉妹科学。
アーユルヴェーダは生命のの科学 (アーユス=生命の ヴェーダ=知識、科学)
インドやスリランカから3500年〜5000年前から伝わる伝承医学。

私たちが住むこの世界の 五大元素「空・風・火・水・土(地)」
これらのエネルギーは私たちの身体や心にも存在しています。

アーユルヴェーダでは「ドーシャ(憎悪するもの、乱れていくもの、変化するもの)」という考え方があります。

空・風を元素と持つものを「ヴァータ」
火・水を元素と持つものを「ピッタ」
水・土を元素と持つものを「カファ」



体内でドーシャのバランスが整っていれば健康ですが、ドーシャは季節、年齢、時間、食事や運動習慣、ライフスタイルなどで乱れます。

私たち一人一人オリジナルの個性や体質。
その部分に注目して食事やヨガ、生活習慣を整えていきます。

あなたにあった、あなたらしい、ヨーガ、食事、人生を見つけましょう。
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